La salud es lo más importante que tenemos
Durante el año 2020, la vida nos sorprendió con la mutación de un virus provocando una contingencia sanitaria a nivel global, nos tomó completamente desprevenidos tanto como sociedad como individualmente. Pero a pesar de haber sido un golpe muy duro a la salud tanto física como emocional de muchas personas, nos dejó mucho aprendizaje y nos recordó algo muy importante:
LA SALUD ES LO MÁS IMPORTANTE QUE TENEMOS.
Desde entonces se hizo más evidente que necesitamos poner más interés en cómo cuidamos nuestro organismo, pero para gozar de una salud plena no debemos enfocarnos solo en el aspecto físico sino también tenemos que cuidar ciertos aspectos emocionales.
LA PROBLEMÁTICA ACTUAL.
México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil y el segundo en obesidad en adultos, además la diabetes es la segunda causa de muerte a nivel nacional y la segunda enfermedad más común entre los niños, esto debido a los nuevos hábitos sedentarios que traen las nuevas tecnologías, quedando atrás esos días donde la principal manera de entretenimiento por las tardes después de la escuela era la actividad física a través de juegos que sucedían constantemente en las calles de nuestras ciudades. Sumando a esto los niveles altos de estrés de un mundo cambiante y cada vez más competitivo e interconectado que nos bombardea cada minuto con noticias e información.
NUEVOS ENFOQUES, MÁS BIENESTAR.
En un enfoque más humanista, enfocado en la población más vulnerable económicamente hablando, como las amas de casa, dada su importancia en la alimentación del núcleo familiar, se hace de vital importancia que puedan aprender y conocer nuevos hábitos de alimentación sin que esto afecte la economía familiar, ya que no todas cuentan con acceso a un profesional de la salud como pueden ser un nutriólogo o un psicólogo.
Hay ciertas sencillas pautas que pueden seguir, eligiendo opciones económicas para mantener una alimentación saludable para toda la familia, quitando algunos alimentos altos en grasa y azúcar, además de incorporar algunos hábitos para mejorar la salud y calidad de vida, como realizar alguna actividad física, beber suficiente agua, descansar lo suficiente, controlar los niveles de estrés mediante alguna técnica de meditación o relajación, así como fomentar relaciones saludables y positivas, dedicar tiempo para ti, como leer un libro, practicar algún pasatiempo que te brinde alegría y relajación y mantener una relación sana con el dinero, cuida tus finanzas, ya que es una fuerte causante de estrés.
Tenemos solo una vida, así que procura aprovecharla al máximo y recuerda siempre:
Invierte en ti, ¡Eres tú proyecto más importante!
Alma Vazquez